Das steckt drin
- Sechs aufeinander aufbauende Workbooks
- Ein 6-Wochen-Trainingsplan
- Triathlonwissen und Impulse für deinen Einstieg
HELDINNEN-DOWNLOADS · WISSEN FÜR DEINEN WEG
Kleine Impulse.
Neue Perspektiven.
Dein nächster Schritt.
Für deinen Einstieg, deine Vorbereitung und deinen persönlichen Fokus. Entdecke unsere digitalen Begleiter und finde das Thema, das dich gerade weiterbringt.
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Wissen, Übungen und Impulse von deinen Heldinnen-Coaches.
01
6 Workbooks + TrainingsplanHeldinnen-Start
Dein Einstieg in den Triathlon. Schritt für Schritt und ohne Leistungsdruck.
Inhalt & Buchung02
Workbook zum ReflektierenMigräne-Workbook
Deine Erfahrungen mit Sport und Migräne bewusster wahrnehmen.
Inhalt & Buchung03
22 Minuten geführte MeditationHeldinnen-Meditation
Eine ruhige Auszeit für deinen Fokus vor dem Wettkampf.
Inhalt & Buchung04
Kostenlos für dichMental Check-in
Gedanken sortieren und deinen Fokus für die Startlinie finden.
Kostenlosen Impuls entdecken05
Kostenlose Audio-MeditationOff-Season-Meditation
Zur Ruhe kommen und deinen Fokus nach der Saison neu ausrichten.
Kostenlosen Impuls entdeckenDEIN ERSTER TRIATHLON
Heldinnen-Start
6 Workbooks + Trainingsplan
Mach aus „Eigentlich würde ich gerne …“ deinen ersten Schritt. Heldinnen-Start begleitet dich mit Triathlonwissen, praktischen Aufgaben und einer klaren Trainingsstruktur auf dem Weg zu deinem ersten Triathlon.
Für dich, wenn
Du Triathlon ausprobieren möchtest und dir einen verständlichen Einstieg ohne Leistungsdruck wünschst. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Jetzt kaufen49 €
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DEIN KÖRPER IM BLICK
Migräne-Workbook
Workbook zum ReflektierenWie passen Training und Migräne in deinen Alltag? Das Workbook gibt dir Raum, deine Erfahrungen festzuhalten und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Das steckt drin
- Ein Ampelsystem zur persönlichen Orientierung
- Praktische Impulse rund um Training und Migräne
- Platz für deine Beobachtungen und Erfahrungen
Für dich, wenn
Du deinen persönlichen Umgang mit Sport und Migräne reflektieren möchtest.
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RUHE VOR DEM START
Heldinnen-Meditation
22 Minuten geführte Meditation
Vor dem Wettkampf ist im Kopf oft viel los. Unsere geführte Wettkampfmeditation lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und dich auf dein Training, dein Vertrauen und deinen Start zu besinnen.
Das steckt drin
- 22 Minuten geführte Wettkampfmeditation
- Ein bewusster Moment für Ruhe und Fokus
- Impulse für mehr Vertrauen an der Startlinie
Für dich, wenn
Du dir vor deinem Wettkampf eine ruhige Auszeit vom Gedankenkarussell wünschst.
Jetzt kaufen19 €
Sicher bezahlen mit
UNSER GESCHENK AN DICH
Mental Check-in
Kostenlos für dichDein Wettkampf rückt näher und deine Gedanken laufen schon voraus? Nimm dir einen Moment, um Vorfreude, Nervosität und Erwartungen bewusst wahrzunehmen und deinen Fokus zu sortieren.
Dein Impuls vor dem Start
- Deine Gedanken und Erwartungen bewusst wahrnehmen
- Deinen Blick auf das Wesentliche richten
- Mental auf deinen Wettkampf einstimmen
Unser Geschenk an dich
Der Mental Check-in ist kostenlos – für deinen persönlichen Moment vor der Startlinie.
ZURÜCK ZU DEINEM FOKUS
Off-Season-Meditation
Kostenlose Audio-MeditationNach der Saison darf es ruhiger werden. Diese geführte Meditation lädt dich ein, innezuhalten, deine Aufmerksamkeit wieder auf dich zu richten und deinen Fokus für die nächste Zeit zu finden.
Dein Moment in der Off-Season
- Bewusst zur Ruhe kommen
- Abstand vom Trainingsalltag gewinnen
- Den Blick wieder auf das richten, was dir wichtig ist
Unser Geschenk an dich
Kostenlos für dich. Trage deine E-Mail-Adresse ein und erhalte deinen persönlichen Downloadlink für die Audio-Meditation.
WENN DU PERSÖNLICH WEITERGEHEN MÖCHTEST
Ein Impuls ist ein Anfang.
Du möchtest dein Thema gemeinsam mit uns angehen? Entdecke unsere Boosts oder lass dich im Coaching begleiten.
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