TRIATHLONHELDINNEN
HELDINNEN-COACHING · FÜR DEINEN WEG
Training, das zu deinem Leben passt. Mit persönlicher Begleitung für Schwimmen, Radfahren, Laufen und alles dazwischen.
Kostenloses ErstgesprächZWEI PAKETE. EIN GEMEINSAMES FUNDAMENT.
Individuelles Training mit zwei Coaches – und auf Wunsch mehr Fokus auf deine Zielzeit.
DEINE BASIS
ab 149 € pro Monat
3 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
Für dich, wenn du mit einem individuellen Plan und persönlicher Begleitung trainieren möchtest.
DEINE BASIS + ZEITZIEL-FOKUS
279 € pro Monat
6 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
Aufbauend auf dem Heldinnen-Coaching – mit Diagnostik, genauer Trainingsanalyse und gezielter Wettkampfplanung.
Unsicher, welches Paket zu dir passt? Wir beraten dich im kostenlosen Erstgespräch
HELDINNEN-STORY
Wie erlebt Malika das Coaching? In ihrer Heldinnen-Story erzählt sie von ihrem persönlichen Weg und ihren Erfahrungen mit unserer Begleitung.
PERSÖNLICH. INDIVIDUELL. AN DEINER SEITE.
ab 149 € pro Monat · 3 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar
Deine Basis in beiden Paketen. Mehr als nur ein Trainingsplan.
Dein persönlicher Trainingsplan Für Schwimmen, Radfahren, Laufen und Athletik – abgestimmt auf deinen Alltag, dein Level und deine Ziele. Alle zwei Wochen angepasst und persönlich kontrolliert. Abrufbar über Azum.
Mentorinnen-Begleitung Wir begleiten dich auf deinem Weg, feiern Fortschritte und entwickeln dein Training gemeinsam weiter.
Feedback-Calls Einmal pro Quartal nehmen wir uns beide Zeit für dich. Wir besprechen deine Entwicklung und passen deinen Plan an.
Power-Pacing & Regeneration Dein Training fordert dich mit einer durchdachten Balance aus Belastung und Erholung.
Exklusive Betreuung Du erreichst beide Coaches direkt per WhatsApp oder E-Mail.
Athletik & Mobility Gezielte Einheiten stärken deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Frauenspezifische Expertise Wir berücksichtigen die physiologischen Anforderungen deines Körpers bei der Trainingsplanung.
Dein Fortschritt Du entwickelst deine Leistungsfähigkeit und gehst mit mehr Selbstvertrauen in Training und Wettkampf.
FÜR AMBITIONIERTE ATHLETINNEN
279 € pro Monat · 6 Monate Mindestlaufzeit
Aufbauend auf dem Heldinnen-Coaching kommen diese Leistungen hinzu. Der monatliche Performance-Call ersetzt den Quartals-Call.
Du hast eine Zielzeit im Kopf? Wir verbinden datenbasiertes Training mit persönlicher Begleitung – und prüfen gemeinsam, welcher Weg für dich realistisch ist.
Standort & Ziel Wir analysieren deine Trainings- und Wettkampfdaten, deinen Alltag und deine Belastbarkeit. Du erfährst, wo du stehst und wo dein Potenzial liegt.
Diagnostik & Technik PPD-Tests im Laufen oder auf dem Rad und bei Triathlonzielen ein CSS-Schwimmtest bestimmen deine Trainingsbereiche. Dazu kommt die Technikanalyse. Alle drei Monate wiederholen wir die PPD-Testung.
Dein Trainingsplan Schwimmen, Radfahren, Laufen und Kraft – individuell geplant und laufend an deine Form und Belastung angepasst. Mit einer bewussten Balance aus Training und Regeneration.
Analyse & Feedback Wir analysieren deine Einheiten und geben dir persönliches Feedback, schriftlich oder im Call.
Monatlicher Performance-Call In 30 Minuten besprechen wir deine Fortschritte und legen gemeinsam die nächsten Schritte fest.
Deine Race-Strategie Wir planen Pacing, Ziel-Splits, Verpflegung, Tapering und die Wettkampfwoche – bis zu deinem konkreten Race Plan.
Eine bestimmte Zielzeit können wir nicht garantieren. Wir prüfen deine Entwicklung regelmäßig und passen das Ziel bei Bedarf gemeinsam an.
279 € pro Monat, inklusive PPD-Testungen alle drei Monate.
Mindestlaufzeit 6 Monate, danach monatlich kündbar.
GEMEINSAM LOSLEGEN
Du erzählst von deinen Zielen, deiner Erfahrung und deinem Alltag.
Gemeinsam besprechen wir, welche Unterstützung zu dir passt.
Mit deinem individuellen Plan und persönlichem Feedback an deiner Seite.
GEZIELT TRAINIEREN
Deine Trainingsbereiche auf Basis deiner individuellen Leistungswerte.
Du hast Fragen? Sprich mit unsBasiert dein Training auf exakten Zahlen oder auf Vermutungen? Mit der INSCYD-Diagnostik ermitteln wir deine Stoffwechselwerte. Du erhältst klare Leistungsbereiche, mit denen du deine Trainingszeit optimal nutzt.
Was wir testen
PPD-Test (Radfahren & Laufen): Wir messen deine metabolischen Parameter über INSCYD. Du siehst genau, wie dein Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel arbeitet und wo deine physiologischen Grenzen liegen.
CSS-Test (Schwimmen): Ermittlung deiner Critical Swim Speed als verlässliche Grundlage für dein Tempo- und Zonentraining im Wasser.
Deine Auswertung: Du bekommst eine schriftliche Zusammenfassung deiner individuellen Trainingsbereiche – direkt umsetzbar für deinen Trainingsplan.
Kosten: 99 € je Test
DEIN THEMA. DEIN FOKUS.
Auch unabhängig vom laufenden Coaching buchbar.
Du hast Fragen? Sprich mit unsUnsere 1:1 Sessions unterstützen dich gezielt dabei, deine Leistung weiterzuentwickeln – unabhängig davon, ob du Teil unseres Heldinnen-Coachings bist oder nicht.
1:1 Coaching Call – intensive 60-minütige Session mit uns, um individuelle Fragen zu klären und deinen Trainingsweg zu optimieren.
Personal-Heldinnen Training (1:1) - Individuelle Trainingseinheiten mit persönlicher Begleitung. Technik, Sicherheit und Effizienz im Fokus.
(Ort nach Absprache.)
Wir begleiten dich, fordern dich und geben dir die Tools, die du brauchst, um deine Performance auf das nächste Level zu bringen – flexibel, professionell und auf dich zugeschnitten.
Jedes Angebot einzeln buchbar – 129 € pro Session (60 Minuten)
DEIN TRAINING. DEIN WEG. WIR AN DEINER SEITE.
Lass uns herausfinden, wie wir dich begleiten können.
Kostenloses Erstgespräch Du suchst einen gezielten Impuls? Entdecke die Boosts →