Dein Tag für neue Impulse.

Die beiden Gründerinnen der Triathlon-Heldinnen gestalten die Keynote gemeinsam.

Warum geht es beim Triathlon oft um mehr als nur um Sport? Sabrina Feiock schaut mit dir hinter das, was bei Training und Wettkämpfen von außen sichtbar ist. Dabei geht es um Mut, Selbstvertrauen und Selbstwert – und darum, dir selbst Dinge zuzutrauen, die vorher vielleicht unmöglich erschienen.

Ihr Vortrag lädt dich ein, deine sportlichen Ziele auch als Teil deiner persönlichen Entwicklung zu betrachten.

Krafttraining und Triathlon – passt das zusammen? Angie spricht über verbreitete Mythen und darüber, welche Chancen gezieltes Krafttraining für Triathletinnen bietet. Sie zeigt, warum Kraft für sie kein bloßes Zusatztraining ist, sondern ein wichtiger Teil davon, den eigenen Sport langfristig kraftvoll auszuüben.

Neben den theoretischen Grundlagen teilt sie ihre Erfahrungen und gibt dir Einblicke in das Potenzial gezielten Krafttrainings.

Was passiert, wenn du im Freiwasser plötzlich die Orientierung verlierst? Sabrina Weitkus nimmt dich mit in ihre Leidenschaft fürs Freiwasserschwimmen und auf die mentale Seite dahinter. Gemeinsam geht ihr der Frage nach, wie wir wieder Ruhe und Orientierung finden, wenn der sichere Bezugspunkt fehlt.

Dabei richtet sich der Blick auch über den Sport hinaus: Was können wir vom Freiwasserschwimmen für unseren Alltag mitnehmen?

Der gemeinsame Workshop der beiden Sabrinas widmet sich dem Thema Wechseljahre und Performance im Triathlon.

Ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen: Die Körpermitte spielt in allen drei Disziplinen eine Rolle. Catharina richtet mit euch den Blick auf die Muskulatur, die häufig im Hintergrund arbeitet. Auch der Beckenboden und Herausforderungen, die viele Frauen beim Sport kennen, bekommen ganz selbstverständlich Raum.

Anschließend werdet ihr selbst aktiv: In einer gemeinsamen Pilates-Einheit könnt ihr ausprobieren, spüren und eurer Körpermitte bewusst Aufmerksamkeit schenken – mit mehr Gefühl für den eigenen Körper statt höher, schneller, weiter.

Die beiden Sabrinas gestalten die Heldinnen-Stories gemeinsam.